Тест «Стан вашої нервової системи»
Мета:визначення загального рівня стресостійкості.
Інформаційна інструкція: позначте (обведіть кружечком) одну із чотирьох цифр у графах таблиці навпроти кожного запитання, залежно від відповіді на нього.
Бланк-опитувальник
| Запитання | Ні | Не часто | Так | Дуже часто |
| 1.Чи часто ви буваєте роздратовані, нервуєте, відчуваєте занепокоєння? | 0 | 3 | 5 | 10 |
| 2.Чи часто у вас прискорений пульс та серцебиття? | 0 | 2 | 3 | 6 |
| 3.Чи часто ви швидко стомлюєтеся? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 4.Чи страждаєте ви підвищеною чутливістю до шуму, шарудіння або світла? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 5.Чи бувають у вас різкі зміни настрою, виникає почуття невдоволення? | 0 | 2 | 3 | 6 |
| 6.Ви спите неспокійно, часто прокидаєтеся? Страждаєте безсонням? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 7.Чи страждаєте ви надмірним потовиділенням? | 0 | 2 | 3 | 6 |
| 8.Чи затікають у вас м’язи? Чи відчуваєте незвичне лоскотання, сіпання у суглобах? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 9.Чи забудькуваті ви, часто не можете сконцентрувати увагу? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 10.Чи страждаєте ви від свербежу? | 0 | 2 | 3 | 6 |
| 11.Чи необхідно вам у вашій професійній діяльності бути завжди на «висоті»? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 12.Чи часто ви буваєте в поганому настрої, проявляєте агресивність? Чи швидко ви втрачаєте самовладання? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 13.Чи ховаєте ви неприємності в собі? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 14.Чи відчуваєте ви невдоволення самим собою та навколишнім світом? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 15.Чи палите ви? Чи вживаєте спиртні напої? | 0 | 2 | 5 | 10 |
| 16.Чи трапляються у вас неприємності? Чи мучать вас страхи? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 17.Ви недостатньо буваєте на повітрі? | 0 | 2 | 4 | 8 |
| 18.Чи бракує вам можливості «розрядитися», набути душевної рівноваги? | 0 | 2 | 4 | 8 |
Підрахуйте загальну суму балів ________________
0 – 25 балів: ця сума може вас не турбувати. Але зверніть увагу на сигнали вашого організму, спробуйте усунути слабкі місця;
26 – 45 балів: приводу для занепокоєння немає. Але не ігноруйте попереджувальні сигнали. Зважте на те, що ви можете зробити для покращення свого організму.
46 – 60 балів: ваша нервова система ослаблена. Для поліпшення здоров’я необхідно змінити спосіб життя. Проаналізуйте запитання та відповіді на них. Так ви визначите напрями необхідних змін;
Понад 60 балів: ваша нервова система виснажена. Необхідно терміново вжити заходів. Обов’язково зверніться до спеціаліста.
А що робити якщо 116?
Доброго дня! Якщо у Вас вийшло 116 то це означає ваша нервова система виснажена. Необхідно терміново вжити заходів. Обов’язково зверніться до спеціаліста. Понад 60 це від 60 і більше. Дякую, що пройшли тест! Гарного дня!